Kilo Verme Yöntemleri :::

Çok sıvı tüketerek kilo verilebilir mi?

Evet sıvı tüketmek kilo vermeyi kolaylaştırır.Çünkü her küçük tuvalete çıkış vücuttan 35 kcal kaybı sağlar.Ayrıca tokluk hissini arttırır, çünkü tüm vucuttaki kimyasal işlemler su etkisiyle olur.Eğer doğru şekilde kullanırsanız sıvıdan çok suyu kastediyorumçünkü kalorisiz bir üründür.Su içerek hem tuvalete çıkarak kalori kaybını sağlarsınız ayrıca metabolizmanızıda hızlandırarak kalori yakmanızı sağlar.Ayrıca temizlenme açısından da büyük etkisi vardır.

12 bardak su ve diğer sıvılarla da kişinin isteklerine göre çay,kahve olabilir.Mümkün oldukça gazlı içeriklerden uzak durulmasını öneriyoruz, kafein tüketiminden sonra yine sıvı alınmasını öneriyoruz vucuttaki zararlarının engellenmesi için.

Bireysel faktörler nerede, hangi ısıda yaşandığı ve cinsiyet çok önemlidir sıvının tüketilmesi oranında.Örnek olarak emziklilikte sıvı tüketimini 5-6 litreye çıkartılması önerilir fakat soğuk bir iklimde yaşıyorsanız 2 litreye düşürebilirsiniz.

Cinsiyet ve çalışma şeklinizde çok önemlidir örneğin kas gücüyle çalışan bir insanın sıvı tüketimi oturarak çalışan bir kişiye göre tabiki daha fazla olmalıdır.

Kilo vermek için hangi zayıflama haplarını kullanılabilir?

Dünya Sağlık Örgütü’nün kabul ettiği 2 adet zayıflama hapı bulunmaktadır.Bunlardan biri orlistat yani sizin vücudunuza aldığınız besini sindirmeden atıyor.Bu sayede siz sanki daha az yağlı yiyecek tüketmiş gibi kilo veriyorsunuz.

Bunun dışında sibutramin beyninizle mideniz arasındaki acıkma duygusunu engelliyerek kendinizi tok hissetmenizi sağlıyor.Dünya Sağlık Örgütü bu ilaçları muhtelif şekilleri araştırarak onaylamış ve insanların kullanımına sunmuştur.

Ayrıca doğu tıbbı A ya da B ilaçları vardır bunlar da aynı mantıkla üretilmiş ilaçlardır.İşin özü şudur eğer kişi yeme alışkanlıklarını değiştiremiyorsa kilo veremezsiniz.

İdeal kilonuzu nasıl hesaplayabiliriz?

Kilo/Boy² denilen vücut kitle indeksi ilk parametre kilonun belirlenmesi için.Buradaki ayrımlar bilim adamları tarafından eşik atlanması en zor olan ayrımlardır eğer kilonuzu boyunuzun karesine böldüğünüzde 18,5 ile 24,9 arasındaysa siz normalsinizdir 24,9 ile 30 arasındaysa siz kilolu yani balık etlisinizdir.30 ile 35 arasındaysa 1. obezite 35 ile 40 arasında ise 2. obezite, 40 ve üstündeyse ölümcül obezite grubundasınız.